Bellona Yetkili Satıcısı GALERİ KARDEŞLER ; Oturma Grupları, Koltuk Takımı, Majör Takım, Köşe Takım, Kanepeler, TV Koltukları, Puflar, Genç Odası Koltukları, Panel Mobilya, Yatak Odaları, Yemek Odaları, Genç Odaları, Bebek Odaları, Bebek Karyolaları, LCD TV, Plazma Üniteleri, Portmanto, Yatak, Baza, bellona yatak, Bellona Baza, Yatak Başlıkları, Ev Tekstili, Uyku Setleri, Nevresim Takımları, Yatak Örtüleri, Pikeler, Yorganlar, Lisanslı Uyku Setleri, Lisanslı Nevresim Takımları, Lisanslı Yatak Örtüleri, Lisanslı Yorganlar, Bebek Grubu, Battaniyeler, Çarşaflar, Alezler, Yastıklar, Bornoz Takımı, Havlular, Bahçe Mobilyaları, Aksesuarlar, TV Sehpaları, Sehpalar, Masalar, Sandalyeler, Kitaplıklar, Aynalar, Tablolar, Genç Odası Sandalyeleri, Halılar, Bellona Halı, Banyo Seti, Bellona baza, Bellona yatak, Bellona kanepe, Bellona yatak odası, Bellona yemek odası, Bellona genç odası, Bellona koltuk, Bellona mobilya, Bellona oturma grubu, Bellona bahçe mobilyası

Uyku sorunu yaşayanların büyük bölümü yatak seçimlerini yanlış yapanlardır. Yatağınızı seçerken, vücut kıvrımlarınıza uyum sağlayıp omurganızı düz tutacak yaylanma ve esneme özellikli yatakları tercih etmelisiniz.
Uykudan hemen önce atıştırma alışkanlığınızdan vazgeçin. Özellikle şeker ve karbonhidrat içeren yiyecekler kan şekerinizi düşürerek uykuya dalmanıza engel olur. Uykuya aburcuburdan daha fazla ihtiyacımız olduğunu unutmayın.
Yatak odanızda elektromanyetik cihazlar bulundurmayın. Özellikle cep telefonunuzu odanızın dışında bırakın. Elektromanyetik akımlar, uyku sırasında salgılanan mutluluk hormonunu düşürürler.
Siz siz olun, gün içinde fazla kafeinli içecekler tüketmeyin. Bazı bünyelerde kafeinin etkisi saatler sonra bile devam etmektedir. Kahve ve kolanın uykunuzu kaçırmasına izin vermeyin.
Uyku saatinizi düzene sokun. Her gün ve hatta hafta sonlarında bile uyuma ve uyanma saatlerinizde kayma olmasın. Ancak bu şekilde vücut saatinizi ayarlamanız mümkün olacaktır.
Yatak odanızda, uyumadan önce televizyon seyretme fikrini kafanızdan çıkarın. Televizyon, zihninizi süreli olarak uyardığından uykuya dalmanızı engelleyecektir.
Gürültülü alarm çalan saatlerinizden kurtulun. Birden bire korkunç bir sesle uyanmak son derece stres dolu anlar yaşatır. Zaten vücut saatinizi düzene soktuğunuzda kendiliğinden uyanmaya başlayacaksınız.
Odanızı tamamen karanlık duruma getirmeniz çok daha kolay uykuya dalmanızı sağlar. Bunu gerçekleştiremediğiniz durumlarda, ışığın verdiği rahatsızlığı engellemek amacıyla kullanılan göz maskelerinden yaralanabilirsiniz.
Uykuya dalmanızı kolaylaştıracak müzikler deneyin. Beyaz gürültü olarak adlandırılan rahatlatıcı ses kayıtları veya okyanus, rüzgar gibi doğa seslerini içeren CD’leri dinlemek faydalı olabilir.
Gün içinde 15-20 dakikayı geçen şekerlemeler, uyku düzeninizi bozabilir. Gece deliksiz bir uyku geçirmek istiyorsanız kısacık kestirmelerden şaşmayınız.
Sıcak bir banyo, rahatlamanız ve kaslarınızın yumuşaması için bire birdir. Ancak aynı şey duş almak için geçerli değildir, kısa ve serin bir duş uykudan çok uykusuzluğu davet eder.
Yatmadan önce yiyeceğiniz meyve, vücudunuzun ‘calming chemical’ adı verilen rahatlatıcı bir kimyasal salgılanmasını sağlar. Böylece huzurla uykuya dalarsınız.

Yazdır

Üye Girişi
E-Mail :
Şifre :

Üye değilseniz lütfen üye olmak için tıklayınız Şifremi Unuttum

Haberler

Haberler

BELLONA İLE DÖRT MEVSİM BİR YATAKTA !

NAKİT ÖDEMELERDE BÜYÜK İNDİRİMLER!
Nakit ödemelere özel indirimli fiyatlarımız hakkında bilgi almak için (0216)3286333 nolu telefonu arayabilirsiniz.

BELLONABAYİ.COM'DAN BÜYÜK KOLAYLIK!!

Tüm Haberler için Tıklayın

Öneri ve Şikayet Kutusu

Merkez: Küplüce Mah.Mehmet Akif Ersoy Cad.No:18 Beylerbeyi / Üsküdar Tel: 216 321 14 77-78 Faks: 216 318 75 39
Şube: Bosna Bulvarı No:57 B.Çamlıca / Üsküdar Tel: 216 328 63 33-34 Faks: 216 328 54 94
Sitedeki hatalar ve unutmalar istisnadır. Hata ve istisnaların hukuki bir bağlayıcılığı yoktur. Bunlardan dolayı firmamız sorumlu tutulamaz.

E-Ticaret Sitesi ve Web Sitesi Tasarımı| Webpaketi.com